バテ気味のママパパにぴったり！ 【タコとブラックオリーブのアーリオ・オーリオ♪】 【パスタほか麺類】】　04

こんにちは、mamaneの★ママです。

毎日暑いですね～
家のことも、子供の相手も、暑いからって休んではいられないママ、
暑い日が続くなか、外で汗だくになって帰ってくるパパ、
身体が重い、胃腸の調子が悪い、疲れやすい……など、
ママもパパも夏バテ気味になっていませんか？

今回は、バテ気味のママパパにぴったりなパスタ、
【　タコとブラックオリーブのアーリオ・オーリオ♪　】をご紹介。















ブラックオリーブには、抗酸化作用の高い
ポリフェノールやビタミンEが多く含まれていて、生活習慣病や老化の予防に効果的。
その他にも、悪玉コレステロールを減らしてくれるオイレン酸や各種ビタミン、カルシウム・鉄などのミネラルと、様々な栄養素がバランスよく含まれており、様々な効果が期待されています。

また、タコに多く含まれるタウリンは、細胞の状態から血圧などまで、身体の状態を正常な状態に戻そうとする作用があります。消化にすこし時間がかかるので、今回は細かく刻んで使ってみました♪
滋養強壮や疲労回復に加え胃腸の調子を整えてくれる効果が高いニンニクも入っているので、夏バテ気味のこの時期にぴったり！

ニンニクとタコの香ばしい香りと、シンプルな味付けが癖になります。　
しっかり食べて元気を取りもどして、
家族で夏を満喫しましょう！


◆バテ気味のママパパにおすすめ
『　タコとブラックオリーブのアーリオ・オーリオ♪　』のレシピ



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美味しくなる コツ！
★好みでバジルを加えても美味。
★お子さんが食べる場合には鷹の爪を省いて作ってください。また、乳児には消化しにくく刺激も強いのでおすすめできません。
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まだまだ続く夏真っ盛り、くれぐれも熱中症には注意してくださいね。
womoネットに連載中のほしママ★の 『 おしゃれに おうちごはん♪ 』では
暑い夏におすすめのおしゃれドリンク、
『フレーバーウォーター』をご紹介しています。


　経口補水液の材料も載せていますので
　ぜひ参考にしてくださいね♪



それでは、また♪
※8/12水・19水・26水のほしまま★レシピはお休みです。

▼womoネットに連載中！ほしママ★の 『 おしゃれに おうちごはん♪ 』